#007 安城市軟式野球連盟 秋季大会1回戦 2019/10/20 - YouTube
公開日 2018/08/14 更新日 2020/12/25 妊娠中や妊活中でも、仕事の合間や家でのリラックスタイムにコーヒーや紅茶を飲んでホッとひと息つきたい方もいるでしょう。 ただコーヒーや紅茶にはカフェインが含まれているので、「妊活中に摂ると妊娠しづらくなるのかな」と心配している人もいるはず。 そこで、カフェインと妊娠の影響や、コーヒーなら1日どれくらい摂取してもOKか?などを、婦人科の医師に伺いました。 監修:成城松村クリニック院長 松村圭子先生 執筆:高橋知寿(ライター) 妊娠・妊活中のカフェイン摂取の影響や摂取量の目安は? WHO(世界保健機関)によると 「妊娠中は1日3~4杯のコーヒーなら飲んでも問題ない」 とされています。 そこから考えると、妊活中でも1日3~4杯までであれば許容範囲でしょう。 ただし、カフェインの摂取量によって妊娠しづらいかどうか、カフェインがおなかの赤ちゃんに与える影響などは、まだよくわかっていないのが現状です。 妊娠後に関しても同様に、大量に摂取していなければ、赤ちゃんに与える影響はないと考えていいでしょう。 ただ実際にはWHOも「カフェインの胎児への影響は確定してない」としているため、妊娠したらできるだけカフェインを摂るのを控えるようにしてください。 コーヒー以外のカフェインが入っている飲料は? コーヒー以外にカフェインが入っている飲み物といえば、どんなものがあるのでしょうか。女性が好む代表的な飲み物を7つピックアップし、100mlあたりカフェインがどのくらい含まれているか、調べてみました。 <100mlあたりのカフェイン含有量> 食品名 カフェイン濃度 備考 コーヒー 60mg/100ml 浸出方法:コーヒー粉末10g/熱湯150ml (3) インスタントコーヒー(顆粒製品) 57mg/100ml 浸出方法:インスタントコーヒー2g/熱湯140ml (3) 玉露 160mg/100ml 浸出方法:茶葉10g/60℃の湯60ml、2. 5 分 (3) 紅茶 30mg/100ml 浸出方法:茶5g/熱湯360ml、1. 5~4 分 (3) せん茶 20mg/100ml 浸出方法:茶10g/90℃430ml、1 分 (3) ウーロン茶 20mg/100ml 浸出方法:茶15g/90℃の湯650ml、0. 5 分 (3) エナジードリンク又は眠気覚まし用飲料(清涼飲料水) 32~300mg/100ml(製品 1 本当たりでは、36~150mg) 製品によって、カフェイン濃度及び内容量が異なる (4) 参考)抹茶 1杯当たり:抹茶 1.